Terminó el verano y volvemos a la rutina.

Rutina es un término que tiende a ser negativo. Por eso se ofrecen múltiples consejos para superar la vuelta a la rutina después del verano. El mejor de ellos, es enfocarte en todo lo bueno que trae la rutina a tu vida y verla como un factor positivo.

 

La rutina nos aporta certeza y es algo en mayor o menor medida necesitamos en nuestra vida para no enfermar. Es un reductor de estrés y un generador de productividad, ya que sabemos lo que hay que hacer y lo hacemos, sin perder tiempo en dudar o tomar decisiones.

 

La rutina aplicada a tarea que no requieren creatividad, nos da tranquilidad y permite que nuestra cabeza este centrada en aquellas tareas que sí la requieren de la creatividad y nuestra atención.

 

Una buena organización nos puede ayudar a tener bajo el control las actividades de nuestro día a día. Te comparto 5 pautas interesantes que te pueden ayudar a tener en cuenta:

  1. Haz un horario realista. Un horario que te ayude a distribuir las 24 horas que tiene un día. Ten en cuenta tanto la vida personal como laborar. Considera también tu tiempo de descanso, ocio, o el no hacer nada, y deja hueco para los imprevistos, siempre llegan. Sé proporcionado y riguroso en el tiempo que dedicas a cada actividad.
  2. Primero lo primero. Agenda los momentos importantes de tu vida: cumpleaños, fiestas y planes especiales. Prioriza las actividades y diferencia lo urgente de lo importante, para que no tengas hacer las cosas corriendo y sin la calidad que se merecen. Detalla el máximo posible, los detalles ayudan a organizar mejor y evitan los olvidos. Evita la multitarea, es lo más ineficiente que puede hacer.
  3. Descansa y cuídate. Descansar no es solo dormir, es dar a tu cuerpo la opción de limpiarse y regenerase. Tu comida es importante. En la medida que sea posible, organiza un menú semanal, con alimentos frescos. Sea alondra o búho, sigue una rutina para que tu reloj biológico y organismo se adecuen a él. Dormir ya alimentarte bien te ayudarán a maximizar tu rendimiento.
  4. Encuentra momentos para ti. Practica alguna de tus aficiones, prestándole toda tu atención durante ese tiempo. Si es posible, al aire libre, así te será más fácil desconectar del trabajo o estudio y concebirás ese momento como de relajación.
  5. Usa la música. La música es un multiplicador de tu estado emocional, úsalo a tu favor. Haz diferentes playlists para diferentes momentos del día; deporte, ducha o camino al trabajo. Te ayuda a desconectar mientras disfrutas de la música que más te gusta y genera endorfinas para ti.

 

Cuando te cuidas a ti, todo es más sencillo, que si enfocas tu día a día sólo en obligaciones y dejas de lado tus gustos. Si tu enfoque está en tengo que… estás dejando de lado tu felicidad.

Encontrar el balance entre el trabajo y la vida personal, de forma que cumplas con tus obligaciones sin dejar de lado tus gustos y pasiones. En el programa Piedra Angular trabajamos 12 áreas importantes para la vida, de forma que seas tú quien decide a qué le dedicas tiempo en tu vida y con qué nivel de prioridad.

Planifica bien tu vida, porque solo tenemos una.